おデブの種類

①栄養不足デブ・・・

同じようなメニューや単品ばかり食べるタイプ。

消化・吸収を助ける酵素が不足していて、食べ物カスが腸にへばりついて

代謝を上げる栄養が不足している。

 

②ストレスデブ・・・

食べると太るというストレスから脂肪をためるタイプ。

体脂肪を増やし、代謝を下げてしまうホルモンが脳から分泌され

少しの摂取量でも体に蓄えてしまう。。。

 

③冷え性デブ・・・

低体温で代謝が悪く、脂肪をため込むタイプ。

胃が弱い場合が多く、栄養不足に陥りやすい。

 

④記憶喪失デブ・・・

食べたことを食べたとカウントしない!また食べたことを忘れてしまう!

食べ過ぎている自覚がないので、ただの食べ過ぎ。

 

入浴のメリット

美肌作りに直結するというより

実はストレス解消や筋肉のリラクゼーションなどに

間接的につながります。

 

体がポカポカ温まれば、筋肉や神経の緊張がほぐれ

ストレスも解消できます。

 

また、入浴後の体温降下時は眠りのスイッチが入りやすい!

入浴後20~30分後に床につくと寝つきが良くなります(-_-)zzz

 

 

全身浴で10~15分でも効果はあります。

無理やり半身浴でなくてもいいみたいです♪

心の自然治癒力

体の自然治癒力は聞いたことがありますよね?

新しい細胞を作ったり、風邪の菌を殺したりと

体が自然に回復しようとする力の事です。

 

 

心にも”自然治癒力”があるんです。

仕事で嫌なことがあって落ち込んでも時期が来れば

また次の仕事に取り掛かれるのは心の自然治癒力のおかげ。

 

 

なかなか次のステップが進めないという方も多いと思います。

そういう時は「今にこだわるのをやめてみる」

起きてしまった事にこだわるのでなく

まして、逆らうこともなくただひたすら忘れることです!!!!!

 

忘れられなーい。。。(T_T)

 

という人は、新しい経験で脳を刺激し情報を得続けると

失敗した古い記憶は忘れていきます(笑)