体が硬いって?柔らかいって?

柔軟性とは関節の動きやすいか、動きにくいかである。

 

体が硬い人は筋肉や腱が伸びにくい。

体が柔らかい人は筋肉や腱が伸びやすい。

筋肉の中の結合組織”コラーゲン”で決まる!

 

筋肉内のコラーゲンが増えると体が硬くなる。

昔は柔らかかったけど、動かさないでいるとだんだん

コラーゲンが増え体が硬くなるみたい。。。

 

どうすれば柔らかくなるのか?

日ごろからからだを動かすことが大切。

それにつきますね( *´艸`)

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