ダイエットには脂質が必須!

ダイエットには脂質の摂取が欠かせません!!

というか、美味しいお肉を我慢してまでダイエットをしたくないだけですが(笑)

 

逆に脂質を摂らないとどうなるでしょうか?

・便秘を引き起こす・・・腸の動きが悪くなり、便を押し出せない。硬い便に。

・お肌、手先が乾燥する・・皮膚の油膜がなくなりカサカサに。

嫌ですね。もっと不健康になりますね。

 

お肉でおすすめは羊、牛、豚肉です。しかも赤身の肉は脂肪を燃焼させる

L-カルニチンが入ってるので肉なら赤身です!!

油類は炒め物や揚げ物でもゴマ油、オリーブオイルがおすすめ。

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