肉、魚、卵は1日2回は食べよう

体のエネルギーを燃やすためにはタンパク質が不可欠です!!

 

お昼はささっとパスタ、サンドイッチ、カレーなどで済ませていたら

体に必要な栄養素であるタンパク質が摂れません。

ということは内臓の働きが鈍り、筋肉もついでに衰え

エネルギーが燃えにくくなりますので代謝が下がります。。。

 

 

代謝を良くしたいなら、がっつりステーキや焼き魚などの定食系や

納豆、卵料理を進んで食べたいですね( ̄▽ ̄)

 

私は毎食、肉を食べたい(笑)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です