ダイエットには摂取したエネルギーを代謝させることが重要。
代謝に使われるのが代謝酵素！
しかし、加齢と共に減っていきます。。。
その働きを補ってくれるのが”食物酵素”です。
食物酵素は生肉、生魚、生野菜に多く含まれています。
酵素は40℃以上の熱を加えると失われてしまうので、生食が良いです。
生肉を食べる場合、ニンニクやショウガなどの体を温める薬味と一緒に
摂ると消化も助けてくれますし、体も冷えずに良いでしょう。
ダイエットには脂質が必須！
ダイエットには脂質の摂取が欠かせません！！
というか、美味しいお肉を我慢してまでダイエットをしたくないだけですが(笑)
逆に脂質を摂らないとどうなるでしょうか？
・便秘を引き起こす・・・腸の動きが悪くなり、便を押し出せない。硬い便に。
・お肌、手先が乾燥する・・皮膚の油膜がなくなりカサカサに。
嫌ですね。もっと不健康になりますね。
お肉でおすすめは羊、牛、豚肉です。しかも赤身の肉は脂肪を燃焼させる
Ｌ－カルニチンが入ってるので肉なら赤身です！！
油類は炒め物や揚げ物でもゴマ油、オリーブオイルがおすすめ。
冷え性さんは痩せにくい
最近の女性で冷え性じゃない方はあまりいないんじゃないかってくらい
みなさん冷えてますね。手足先も内臓も。。。
想像すれば簡単にわかると思いますが
体が冷えていることによって血流が悪くなり、内臓の働きが鈍くなります。
結果、代謝も上がりません。。。(+_+)
もし、ダイエットをご検討の場合は一緒に冷え性改善対策をすれば
早く痩せるのではないかと思います。
体にも嬉しいですしね♪