筋肉を鍛える時はつい、上半身を気にしてしまいます。
が、上半身よりも下半身の方が全身の筋肉の70%が集まっている場所ですし
全身の中で一番大きい筋肉があるのが下半身なんです!
ということは、下半身を鍛えると女性は細く、男性はがっちりした体型に
すぐになれるということです!
その他のメリットは・・・
①寝たきりや転倒防止
②背筋がまっすぐになってポッコリお腹が解消
③冷え性改善
④疲れにくくなる
今すぐできるのは”スクワット”です。
どうぞ(^◇^)
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