下半身を鍛えると・・・

筋肉を鍛える時はつい、上半身を気にしてしまいます。

 

が、上半身よりも下半身の方が全身の筋肉の70％が集まっている場所ですし

全身の中で一番大きい筋肉があるのが下半身なんです！

ということは、下半身を鍛えると女性は細く、男性はがっちりした体型に

すぐになれるということです！

 

その他のメリットは・・・

①寝たきりや転倒防止

②背筋がまっすぐになってポッコリお腹が解消

③冷え性改善

④疲れにくくなる

 

今すぐできるのは”スクワット”です。

どうぞ(＾◇＾)