下半身冷え

上半身は火照ってるのに下半身が冷えている更年期障害のような冷え。。。

・イライラして眠れない

・お腹が張る、便秘がち

・足のむくみやだるさ

・大量の汗が出て口が乾く

・上半身より下半身が細い

・ニキビ、くすみ、クマ、赤ら顔

・体温は高い

 

原因はデスクワークなどで長時間同じ姿勢でいるために足腰が弱くなっているため。

それからホルモン剤を飲んでいる人もなりやすいみたいです。

 

★下半身の筋肉を鍛えましょう!

スクワット、ストレッチ、登山が効果的です。

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