まちゼミ開催です。

今回のまちゼミの内容は

『ハンドマッサージ講座』です。

8/1、8、29のいずれも火曜日の18:00より開催します。

内容は全て同じなのでご都合の良い日があれば是非ご参加ください!( ̄▽ ̄)

ご連絡お待ちしてまーす♪

 

四十肩・五十肩

40~50代になって急に肩が痛くて上げられない。。。

いわゆる五十肩ですね。

 

正式名称は肩関節周囲炎と呼ばれています。

肩関節の動きを司る4つの筋肉が骨についてるとこを腱板と言います。

年齢とともにその腱板が炎症・断裂、腱板の上の袋が炎症・癒着して

痛みが起き、可動域も制限されます。

一度、整形外科を受診してみましょう。

 

はじめは痛みが強く、夜や朝に痛みが増します。

痛みがだんだん弱まってきたら少し痛くてもアイロン体操などで

肩を積極的に動かしましょう。

変形性関節症

変形性関節症は膝や股関節、肘に起こる症状です。

 

関節の老化によって関節にある軟骨、とくに体重がかかる軟骨はすり減っていき

体重がかからない部分は骨が変形します。

 

なりやすい人は・・・

膝・・・О脚がひどい人

股関節・・・先天性股関節脱臼の診断を受けた人

肘・・・振動工具や力仕事をしている人

その他、関節に関わる骨折をした人

 

軟骨を若い時のようには戻すことができないので、関節周りの筋肉をつけたり

伸ばしたり、関節を冷やさない、転ばないように心がけることが大事です!