体の柔らかさ②

大人になっても体を柔らかくするのは可能です!!

やり続けてないのに諦めないでください(笑)

 

筋肉は大人になっても成長しますので毎日コツコツとストレッチや

筋トレを行えば、子供の頃より時間はかかりますが柔軟になるのは可能です。

やり過ぎは筋肉や腱を傷めてしまう事があります。

実際、お客様でもテレビで話題のストレッチをやったら傷めてしまった方も多いです。

 

ストレッチなら全力で行わずに80%程度の力で十分です。

その代わりコツコツとしましょう。

 

柔軟を高めることは、疲労防止にもつながりますし

高齢者なら転倒防止にも役に立ちます♪

 

体の柔らかさ①

柔軟は大切って話は聞くけど、子供の頃のように柔らかくなるには程遠い・・・

って思っている人は多いと思います。

 

なぜ、体、筋肉が硬くなるのでしょうか?

もともと、骨や筋肉は柔軟性を持っていますが

成長とともに体が大きくなるので、その体重を支えようと腱や骨膜が強固になり

関節をしっかり固めて成長していくみたいです。

なので、子供のころ柔軟があった方も大人になったら硬くなってしまいます。

 

 

大人になっても体を柔らかくするのは可能なのでしょうか?

次のブログへ~♪