不定愁訴を打破したい!!

不定愁訴の一番の原因はストレス。

ストレス解消法を皆さんはお持ちですか?

・趣味に没頭

・サウナや岩盤浴で汗をかく

・カラオケで思いっきり歌う

・ペットと触れ合う

・スポーツでリフレッシュ など、気分転換できることを定期的にやりましょう

 

その他、食事面からビタミンやタンパク質を積極的に摂りましょう!

★アセロラ、グァバ、赤ピーマン、菜の花のビタミンCはストレスに対抗する

副腎皮質ホルモンの生成を促します

★豚肉、ウナギのかば焼き、たらこのビタミンB₁は脳や神経のエネルギー源の

糖質を分解の促進→精神安定につながります。

 

 

詳細は→https://matome.naver.jp/odai/2139330848991527701

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です