牛乳は太る?

たまにお客様で「牛乳を飲みたいけど太るから控えている」という話を聞きます。

 

牛乳は栄養価や脂肪分が高くダイエットの敵だと思われていたみたいです。

しかし、残念なことに牛乳はダイエットの味方らしいです!!!

●脂肪の分解を促進、脂肪の合成を促進するので体脂肪の減少につながる

●食事前にのんで食べ過ぎ防止、小腹がすいたらおやつ代わりに

●筋肉を作るのに必要なアミノ酸が豊富なので筋肉の維持、増加につながる

●神経を鎮静させる作用があるので質の良い睡眠が得られる

 

良いことばかりなので、飲まないのはもったいないですね!

 

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