背骨ストレッチ

背骨とは?

首の骨の頸椎からお尻の尾骨にかけて走っている骨です。

交感神経や自律神経の通り道なので背骨周りの筋肉がこわばり

血流が滞るとコリの原因やホルモンバランスに不調をきたします。。。

 

そこで、ねじってほぐしましょう!

 

ねじり、ねじり~(`・ω・´)

背骨周りの筋肉がほぐれると良い睡眠の手助けにもなります♪

 

上半身と下半身のストレッチが効果的です!

詳しくは→http://wol.nikkeibp.co.jp/atcl/magazine/15/022310058/102800038/

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