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生大根

大根が美味しい季節になってきました。

特に生の大根はダイエットにいいみたいなので紹介します！

 

・消化酵素のアミラーゼを含んでいるので炭水化物の消化を高める

・イソチオシアネートが活性酸素を除去し代謝をアップさせ

脂肪をつきにくくしてくれる

・食物繊維も豊富なので腸内環境を整え便秘を解消し代謝もアップ！

 

【やり方】

生の大根を食事前に食べるだけ！！簡単ですね！

火を通すと消化酵素が死んでしまうので

生大根だとダイエットになりますのでぜひ♪