仕事納めです♪

本日で2017年の営業を終了いたします。

今年もたくさんの方にお越しいただきありがとうございました。

来年は1/4 9:00より通常営業です。

また来年もよろしくお願いいたします。(^O^)/

 

こだま治療室スタッフ一同

足ジャンケン

足先が冷えたりむくみがある方は『足ジャンケン』がおすすめです!!

 

足ジャンケンとは?

足の指でグー・チョキ・パーを作ることです。

チョキは親指を立ててあとの4本は丸めます。

簡単なようで思うようにいきませんね(笑)

※出来る範囲でやりましょう♪

 

繰り返しやることで足先の筋肉が活性化され血行促進につながります。

血行促進→むくみ解消→冷え性改善!!

指先を動かすことは脳を活性化させるのでボケ防止にも役立ちます。

五本指ソックスならいつでもどこでもできますね!

自分の足の指、動かしてみては~(^ω^)

秋のおやつは…

秋から冬にかけて美味しくなるのが「焼き芋」ですね。

便秘でぽっこりお腹に悩んでいる方はおやつに焼き芋を食べましょう。

温かくて食物繊維もたっぷりなので最適です。

 

プラス、牛乳も一緒に摂るとサツマイモに不足している

タンパク質や糖質を補うことができます。

 

焼き芋と牛乳はテッパンの組み合わせですが

栄養面でも素晴らしい効果を発揮するんですね、すごい!( *´艸`)