冬バテ対策

冬バテの対策はあるのでしょうか?

 

ズバリ、休息と適度な運動です!!

 

寒さや冷えは自律神経の交感神経が優位になるのでゆっくり休むことは

副交感神経を優位にし自律神経のバランスを整えます。

あとはこたつにばっかり入っていて体を動かさないのも

免疫力が低下する一方なので、適度に運動やストレッチもしましょう!

 

 

それでも疲れたら、こだま治療室でお待ちしてます(*´▽`*)

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