お茶で健康に③ハト麦茶

【ハト麦茶】

利尿作用が高く余分な水分、老廃物を排出してくれる。

つまり、むくみに効果的!

しかも美白、保湿効果も高いΣ(゚Д゚)

 

むくみの原因は

・塩分の多い食事で水分をため込む

・運動不足で筋肉が使われず血行が滞り、ポンプが働かない

 

水分代謝の高いお茶は日中に飲むようにしましょう。

夜間は内臓の代謝が下がるので就寝前は控えたほうがいいです。

 

 

ハト麦茶とコーン茶を一緒に摂ればデトックス効果はより高くなるみたいです。

トウモロコシのひげ茶は特にカリウムが豊富なのでおすすめです♪

お茶で健康に②黒豆茶

 

【黒豆茶】

中医学で

腸を潤す”潤腸”

血行を促進する”活血”

血液を作る”補血”などの作用があります。

 

便が硬くて出にくい、慢性の便秘の方に効果があります。

さらに便秘が改善することで

顔色が明るくなりクマが薄くなるという嬉しい効果も!

 

黒豆茶は炒り黒豆を弱火で5分煮出すと成分がより抽出されます。

マイボトルに炒り黒豆を入れ熱湯を注げば自然に抽出されるので

外出時も安心ですね!

 

黒豆茶+ゴボウ茶の組み合わせはより効果的。

お茶で健康に①ウーロン茶

 

世の中にはいろんなお茶がありますが

ダイエットに効果的なお茶を紹介します。

 

【ウーロン茶】

半発酵茶のウーロン茶。

油の多い食事のお供によく飲まれますね。

 

 

ウーロン茶重合ポリフェノールが含まれており

脂肪吸収抑制作用、脂肪分解促進作用があります。

特に黒ウーロン茶はポリフェノールの含有率が高いので

効果がより期待できます。

 

 

緑茶と違い体を冷やす成分のカテキンが入っていないので

冷え性の方にはおすすめのお茶です。

 

 

老廃物を排出する効果があるハブ茶と一緒に飲むと

より効果的。