ストレス冷え①

最近は男女問わず、ストレスで冷え性になる方が多いみたいです。

・疲れているのに眠れない

・集中力がなくイライラ

・食欲不振や胃痛などの消化器が不調

・几帳面、真面目な性格

・息が上手く吐けない

・昔は冷え性ではなかった   などの症状がストレス冷え

 

ストレスがたまるとアドレナリンなどのストレスに対抗するホルモンが出ます。

血管が収縮し、血圧も上昇し戦闘態勢に入ります。

この状態が長引けば長引くほど全身に血が巡らなくなって酸素や栄養が行きわたらなくなります。

熱を作る力が低下し体温も下がります。(´・_・`)

牛乳は太る?

たまにお客様で「牛乳を飲みたいけど太るから控えている」という話を聞きます。

 

牛乳は栄養価や脂肪分が高くダイエットの敵だと思われていたみたいです。

しかし、残念なことに牛乳はダイエットの味方らしいです!!!

●脂肪の分解を促進、脂肪の合成を促進するので体脂肪の減少につながる

●食事前にのんで食べ過ぎ防止、小腹がすいたらおやつ代わりに

●筋肉を作るのに必要なアミノ酸が豊富なので筋肉の維持、増加につながる

●神経を鎮静させる作用があるので質の良い睡眠が得られる

 

良いことばかりなので、飲まないのはもったいないですね!