お腹の『ガス』

 

お腹が張る、ゴロゴロ、おならが出る。。。

おならは99%は無臭。

残りの1%が食べ物を分解したときに出る臭い成分!

 

ガスが溜まりやすい原因は?

・不安やストレス

・早食い

・食べてすぐに横になる

・体を締め付ける衣類の着用

・冷え性、便秘

・胃腸が弱い

・過敏性腸症候群

 

ガスをためないためには?

・ゆっくり噛んで食べる

・ゲップやおならは我慢しない

・ビフィズス菌などの善玉菌を摂取する

・便秘を改善する

・休息を取りストレスをためない

 

 

その他、ヨガの弓のポーズ、赤ちゃんのポーズもおすすめ!