秋のおやつは…

秋から冬にかけて美味しくなるのが「焼き芋」ですね。

便秘でぽっこりお腹に悩んでいる方はおやつに焼き芋を食べましょう。

温かくて食物繊維もたっぷりなので最適です。

 

プラス、牛乳も一緒に摂るとサツマイモに不足している

タンパク質や糖質を補うことができます。

 

焼き芋と牛乳はテッパンの組み合わせですが

栄養面でも素晴らしい効果を発揮するんですね、すごい!( *´艸`)

しょうが味噌の食べ方

しょうが味噌は1回作れば、いろんな料理に使えます。

 

・みそ汁  しょうが味噌をお湯で溶いて好きな濃さでみそ汁が味わえます

・キノコの炒め物 きのこをサッと炒めて味付け時に適量入れるだけ

・炊き込みご飯のアクセントにも使えます

・温野菜のドレッシング代わりに

 

まだまだいろんな料理に使えますので、オリジナルレシピを作ってみては!

 

しょうが味噌で代謝アップ②

しょうが味噌はなぜ代謝がアップするのでしょうか?

まず、しょうがの効能はこちらhttp://kodama246.com/2017/11/21/%E7%94%9F%E5%A7%9C%E3%83%91%E3%83%AF%E3%83%BC/

 

 

次に味噌です。

・ビタミンB₁→糖質の代謝を促します

・スレオニン→肝臓に脂肪がたまるのを防ぐ

・醗酵食品なので腸内環境を整え、ダイエットの味方に!

 

冬はしょうが味噌で冬太りが撃退できそうですね♪