ストレスと冷え ②

ストレスが多い生活を送っていると交感神経が優位になり

自律神経が乱れてしまします。

副交感神経と交感神経のバランスが乱れるということは

免疫力や代謝が低下し体に様々な悪影響を及ぼします。

 

解決策としては『休む』事です!!!

パソコンや書類など見ている仕事にしている人はアイマスクで視界の刺激を

遮ると少し休めます。

普段、呼吸が浅い人は腹式呼吸をやってみましょう!難しければ深呼吸!

美容院などでヘッドマッサージをしてもらうとスッキリし深く眠れたりします。

 

自分なりの気分転換方法を見つけてみてはいかがでしょうか(^^♪

ホッカイロ活用法

寒くなってきましたね(´・_・`)

寝る時に体が冷えて寝れない、体の芯から温まらない…

なんてことありませんか?

こんな時は値段の安い貼るホッカイロを活用しましょう!

 

貼る場所は?

背中、腰、お腹のいずれかの胴体に貼ると体が温まってきます。

ポカポカしてきて安心して眠れますよ( ̄▽ ̄)

その他、悩み別の詳細は→https://www.drwallet.jp/navi/20811/

 

※低温やけどに注意しましょう!

湯船につかる入浴の効果

寒くなってきましたね(=_=)

温泉が恋しい季節になりました♪

で、湯船につかる良い効果を紹介します。

 

・血流改善・・・血流が良くなり筋肉や内臓に酸素や栄養が運ばれます

・利尿作用・・・湯船につかると水圧がかかり排尿が活性化します

・筋肉のこわばり、関節の痛みが軽減

・・・湯船の中では浮力の力で体重が1/10になるので動きが楽に♪

・血液サラサラ・・・ぬるめのお湯につかると血栓を溶かす作用のある酵素が生成されます。