ひき始めの風邪には・・・

最近、インフルエンザが流行っていますね。

風邪っぽいかな?と思ったらどうすればいいでしょうか?

 

1、しょうが湯を飲む

しょうがは体を温めるのでポカポカになります。

 

2、緑茶やハーブティーでうがいをする

イソジンなどのうがい薬がなくても抗菌作用のある緑茶、ハーブティーで

うがいをすればウィルスが入ってくるのを予防してくれます。

 

3、十分な睡眠をとる

風邪かな?と思ったらいつもより早く寝て休息を取りましょう。

体が回復しようとしてる時は休んでいることが一番です!

 

風邪もインフルエンザも免疫が落ちた体が大好物なので

疲れを溜めないように無理はせずに過ごしましょう♪

 

おからパワー!

みなさん、おから食べてますか?

 

おからとは?

豆腐を作るときに豆乳をしぼった残りカスです。

【含有栄養素】

★食物繊維・・・ゴボウの約2倍、腸内環境の改善で便秘や大腸がん予防に

★カルシウム・・・骨を作るのに必要

★タンパク質・・・筋肉になる

★カリウム・・・いらない水分を排出し血圧を下げる

 

非常に優れた食材ですね!(^ω^)

しかもスーパーで見かけるおからは大体100円以下で安いです。

今は野菜の価格が高いのでちょっとおからを料理してみてはいかがでしょうか!