冬バテとは?

夏バテと同様に”冬バテ”があります。

原因は何かというと

・寒さで体がストレスがたまる

・忘年会、新年会、雪かきなど多忙で精神的なストレスがたまる

 

その結果・・・

やる気が出ない、だるい、胃腸の調子が悪くなる

プラス、インフルエンザにかかりやすくなる、手足の冷えなど。。。

放っておくと・・・

人間は冬に十分に休息を取り、春に活動するエネルギーを蓄えます。

休息が不十分だと春先に自律神経失調症、不定愁訴になるかも!

夏バテよりも深刻なんですねー

 

 

ひき始めの風邪には・・・

最近、インフルエンザが流行っていますね。

風邪っぽいかな?と思ったらどうすればいいでしょうか?

 

1、しょうが湯を飲む

しょうがは体を温めるのでポカポカになります。

 

2、緑茶やハーブティーでうがいをする

イソジンなどのうがい薬がなくても抗菌作用のある緑茶、ハーブティーで

うがいをすればウィルスが入ってくるのを予防してくれます。

 

3、十分な睡眠をとる

風邪かな?と思ったらいつもより早く寝て休息を取りましょう。

体が回復しようとしてる時は休んでいることが一番です!

 

風邪もインフルエンザも免疫が落ちた体が大好物なので

疲れを溜めないように無理はせずに過ごしましょう♪