お腹の『ガス』

 

お腹が張る、ゴロゴロ、おならが出る。。。

おならは99%は無臭。

残りの1%が食べ物を分解したときに出る臭い成分!

 

ガスが溜まりやすい原因は?

・不安やストレス

・早食い

・食べてすぐに横になる

・体を締め付ける衣類の着用

・冷え性、便秘

・胃腸が弱い

・過敏性腸症候群

 

ガスをためないためには?

・ゆっくり噛んで食べる

・ゲップやおならは我慢しない

・ビフィズス菌などの善玉菌を摂取する

・便秘を改善する

・休息を取りストレスをためない

 

 

その他、ヨガの弓のポーズ、赤ちゃんのポーズもおすすめ!

お茶で健康に③ハト麦茶

【ハト麦茶】

利尿作用が高く余分な水分、老廃物を排出してくれる。

つまり、むくみに効果的!

しかも美白、保湿効果も高いΣ(゚Д゚)

 

むくみの原因は

・塩分の多い食事で水分をため込む

・運動不足で筋肉が使われず血行が滞り、ポンプが働かない

 

水分代謝の高いお茶は日中に飲むようにしましょう。

夜間は内臓の代謝が下がるので就寝前は控えたほうがいいです。

 

 

ハト麦茶とコーン茶を一緒に摂ればデトックス効果はより高くなるみたいです。

トウモロコシのひげ茶は特にカリウムが豊富なのでおすすめです♪

お茶で健康に②黒豆茶

 

【黒豆茶】

中医学で

腸を潤す”潤腸”

血行を促進する”活血”

血液を作る”補血”などの作用があります。

 

便が硬くて出にくい、慢性の便秘の方に効果があります。

さらに便秘が改善することで

顔色が明るくなりクマが薄くなるという嬉しい効果も!

 

黒豆茶は炒り黒豆を弱火で5分煮出すと成分がより抽出されます。

マイボトルに炒り黒豆を入れ熱湯を注げば自然に抽出されるので

外出時も安心ですね!

 

黒豆茶+ゴボウ茶の組み合わせはより効果的。